حتماً برايتان پيش آمده كه بعضي روزها مدام به افتضاحي كه سر كار به بار آورده‌ايد فكر مي‌كنيد، يا اختلافي را كه با همكارتان پيدا كرده‌ايد بالا و پايين مي‌كنيد، يا جروبحث‌هايتان را مرور مي‌كنيد و ياد چيزهايي مي‌افتيد كه بايد مي‌گفتيد اما نگفته‌ايد. ما در اين اوقات دائماً در حال حرف زدن با خود هستيم و پژوهش‌ها نشان مي‌دهند كه اين گفت‌وگوهاي دروني با خودمان آن‌قدر زياد است كه گويي در دقيقه چهار هزار كلمه به زبان مي‌آوريم. ايتن كراس، استاد دانشگاه ميشيگان و از پيشگامان حوزه كنترل ذهن، معتقد است اين مكالمات شيوه زندگي‌ شخصي ما و روابط‌مان با ديگران را به‌شدت تحت‌تأثير قرار مي‌دهند و اگر نتوانيم آن‌ها را مهار كنيم ذهني آشفته و اراده‌اي ضعيف خواهيم داشت. او در اين كتاب ريشه‌هاي نشخوارهاي ذهني را بررسي مي‌كند و فايده‌ها و آسيب‌هاي آن را بر مي‌شمرد و راه‌هايي پيشنهاد مي‌كند كه بتوانيم وراجي‌هاي ذهن‌مان را مهار كنيم و گفت‌وگوهاي دروني مؤثري با خود داشته باشيم.