بسياري از ما در مقاطع مختلف، حتي در شلوغ‌ترين و گرفتارترين اوقات‌مان، عادت به «نه گفتن» نداريم و به افراد مختلف، چه رئيس يا همكار و چه دوستان و بستگان، فوري «بله» يا «چشم» مي‌گوييم و با همين كلمه كوتاه، بار رواني و فشار كاري مضاعف بر خود وارد مي‌كنيم. چگونه مي‌توانيم در موقعيت‌هاي گوناگون، در مقابل نزديك‌ترين دوستان و آشنايان، يا مديران و بالادست‌ها، از «بله گفتن»‌هاي دردسرساز اجتناب كنيم و ابتدا كارها و امور خودمان را اولويت قرار بدهيم. اين كتاب، روش‌ها و ترفندهاي «نه گفتن» را در موقعيت‌هاي كوچك و بزرگ به ما مي‌آموزد تا زندگي را آرام‌تر و كم‌استرس و با بهره‌وري بيشتر بگذرانيم.