هرچند نفس کشيدن را همه بلدند، اما در اين کتاب کودک با نفس عميق به عنوان يکي از روش‌هاي ذهن‌آگاهي آشنا مي‌شود. خرس‌کوچولو احساسات متفاوتي را تجربه مي‌کند و با نفس عميق و تمرکز سعي مي‌کند با آرامش بيشتري با آن‌ها مواجه شود. • کنترل رفتارها • ذهن‌آگاهي • شناخت احساسات • تکنيک هاي آرام بخشي