اين كتاب يك روش درماني عملي را به شما و عزيزانتان - كه شايد بستري باشند- معرفي مي‌كند؛ روشي كه براي بهبود ناراحتي‌هاي كوچك و بزرگ يا حداقل قابل تحمل‌تر كردن آنها مفيد است. اغلب بيماري‌ها، چه بيماري‌هاي بدني چه بيماري‌هاي ذهني- رواني از فقدان آرامش دروني و بيروني با تنش بيش از حد يا غصه زياد ناشي مي‌شوند. نويسنده ناآرامي بيروني و دروني را مي‌شناسد و با كمك مودراها، راه‌كارهايي در برابر آن پيشنهاد مي‌كند كه به سلامت و بهبودي بدني و ذهني- رواني مي‌انجامد مودرا وسايل كمي لازم دارد و تقريبا هميشه و همه‌جا مي‌توان مودراها را تمرين كرد.