انسان‌ها سال‌هاست اين موضوع را كشف كرده‌اند كه تجربه كارهاي هنري، آن‌ها را به حالتي پيش از آرامشي سطحي فرو مي‌برد. از موسيقي‌هاي ابتدايي قبايل اوليه گرفته تا انواع نقاشي‌ها و طرح‌هاي پيچيده‌اي كه در سراسر دنيا ديده مي‌شود، همه نشان‌دهنده اين موضوع هستند كه ما تاثير آرامش‌بخش تجربه هنري را در مغز و روان خود كشف كرده‌ايم. بودايي‌هايي كه با استفاده از شن‌هاي رنگي، نقش‌هايي زيبا و پيچيده به وجود مي‌آورند، مثال خوبي از اين هستند كه چطور مي‌توانيم با نقش و رنگ از فضاي زندگي روزمره بيرون برويم و تجربه‌اي غني‌تر داشته باشيم. پژوهش‌هاي جديد تصويربرداري مغزي نيز رابطه مستقيم بين تجربه هنري و شبكه حالت پيش فرض در مغز ما را تاييد كرده‌اند. مغز ما گاهي براي برگشتن به طراوت و شادابي قبل، به كمي استراحت نياز دارد. فشار و استرس ممكن است به حدي مغز و جسم شما را خسته كند و شما را بهم بريزد كه خلاقيت‌تان را از دست بدهيد و نتوانيد كارهاي خود را به خوبي به انجام برسانيد. اگر در چنين شرايطي قرار داريد، پيشنهاد مي‌كنيم اين كتاب را برداريد و به گوشه‌اي برويد. حتي اگر مداد رنگي دم دست نداريد، يك مداد سياه يا خودكار برداريد و شروع كنيد. اين كتاب روشي به شما پيشنهاد مي‌كند كه نه تنها تجربه، بلكه پژوهش‌هاي علمي هم اثربخشي آن را تاييد كرده‌اند.