«مشکل هميشه افسردگي نيست»، فرصتي است براي کاوشي عميق‌تر در احساساتمان؛ و هر آنچه براي فرار و دوري از آن‌ها انجام مي‌دهيم. احساس موضوعي است که هيچ انساني با آن بيگانه نيست و آن را در لحظه‌ لحظه‌ زندگي‌اش تجربه مي‌کند. نقش احساسات در درمان‌هاي روان‌شناختي پراهميت است. در اين کتاب خواننده با نقش پررنگ احساسات در جلسه درمان آشنا مي‌شود. روايت‌ نويسنده از جلسات درمان، اين تصوير را ملموس‌تر و روشن‌تر مي‌سازد. با اين‌همه، شايد مهم‌ترين پيام کتاب، چه براي روان‌درمانگران و چه براي هر مخاطبي، «به رسميت شناختن احساساتمان» است. مثلث تغيير، روشي است براي پويش در درياي احساسات؛ و پس از آشنايي با آن، با آسودگي بيشتري پاي در اين دريا مي‌نهيد.