اعتماد از اين‌جا ناشي مي‌شود كه بدانيم در چه اموري خوب هستيم و ارزشي را كه براي هر موقعيتي به ارمغان مي‌آوريم را بشناسيم. اعتماد به نفس پايين ناشي از اين است كه خودتان را كمتر از آن‌چه كه حقيقتا هستيد ارزشمند مي‌بينيد. هرچه بيشتر به واقعيتي كه هستيد پي ببريد، بيشتر مطابق با آن رفتار خواهيد كرد و در نتيجه به سطح مناسبي از اعتماد به نفس دست پيدا خواهيد كرد.