اين کتاب اثر درخشان خانم دکتر داينا لي‌باگلي، روانشناس سلامت و استاد دانشگاه دالاهو در کانادا است. کتاب با يک ايده نسبتاً عجيب شروع مي­‌شود: براي يک انسان سالم و طبيعي، رعايت عادت­‌هاي سالم (مانند خوردن غذاهاي سالم، و انجام ورزش منظم) براي ما بسيار دشوار و طاقت­‌فرسا است. به قول دکتر لي­باگلي، اگر انجام رفتارهاي سلامت براي شما خوشايند و راحت است، شما حالت غيرمعمول داريد. در اين کتاب، دکتر لي‌باگلي با استناد به يافته‌هاي علمي، نشان مي‌دهد که چرا بسياري از عادت‌هاي سالم براي ما اين­قدر ناخوشايند هستند. در ادامه، با استفاده از «درمان پذيرش و تعهد (ACT)»، مهارت­‌هايي را آموزش مي‌­دهد، تا بتوانيم عادت­هاي سالم را به­‌طور مستمر انجام دهيم، حتي وقتي اصلاً تمايلي نداريم. و به اين ترتيب، به­‌سمت يک زندگي سالم و پرمعنا حرکت کنيم، و تبديل به همان کسي شويم، که از اعماق وجودمان مي­‌خواهيم.