جهان زنان تغيير کرده است. مادران ديروز، مديران امروز هستند و دختران ديروز، کارمند، معلم، هنرمند، نماينده مجلس و پزشک امروز. آن‌ها به حجم عظيم وظايف سنتي خود، مسئوليت‌ها، مهارت‌ها و فهرستي بلندبالا از وظايف اجتماعي خارج از خانه را افزوده‌اند و اين مايه بسي خوش‌وقتي است اما آن‌چه در اين ميان فدا شده است سلامت جسم و روان آن‌ها است. زن امروز بي‌وقفه مي‌دود تا کارمندي وظيفه‌شناس، مادري کامل، همسري شايسته و دختري قدردان باشد. او مي‌خواهد براي همه کس همه چيز باشد اما در آينه زني را مي‌بيند که خسته و فرسوده است و چربي‌هاي اضافه در جاي جاي بدنش ظاهر شده‌اند. اين تصوير هيچ شباهتي با الگوهاي ذهني‌اش از زني زيبا و شاداب ندارد و او را مستاصل مي‌کند. او تصور مي‌کند راهي نيست. اما هست! اين کتاب راهنماي شما است تا به خود توجه کنيد، به آن‌چه که اين فشار و مشغله‌ي بي‌امان بر جسم و روان‌تان تحميل مي‌کند بينديشيد، تمرين کنيد، تنش‌هاي خود را مديريت کنيد، سر از زير بار وظايف خود بيرون آوريد و براي لحظه‌اي به خود نگاه کنيد؛ تنها به خود و نه چيزي جز آن.