مراقبت از سلامت روان کار بسيار مهمي است، مخصوصاً وقتي بزرگ‌تر مي‌شويم و با مسائل جدي‌تري مواجهه مي‌شويم. ما خيلي وقت‌ها درباره‌ي سلامت بدنمان حرف مي‌زنيم، اما زياد از احساسات و فکرها و نگراني‌هايمان چيزي نمي‌گوييم. کتاب «سروتونين، روزي 1 وعده ناشتا» به کودکان و نوجوانان ياد مي‌دهد از سلامت روانشان مراقبت کنند و از علت وجود احساسات و چيزهايي که روي احساسات تأثير مي‌گذارند، حرف بزنند؛ از دوستي و شبکه‌هاي اجتماعي گرفته تا قلدري و طلاق و سوگواري.