كيت فلاندرز، وبلاگ‌نويس كانادايي، اواخر دهه بيست زندگي‌اش متوجه مي‌شود درگير يك چرخه مصرف‌گرايي شده كه او را به ورطه نابودي مي‌كشاند. از اين رو، جسورانه، تصميم مي‌گيرد با يك چالش ممنوعيت خريد يك ساله، هزينه‌هاي خود را كاهش دهد و با دست‌يابي به يك زندگي مينيماليستي (ساده‌گرا) شادتر زندگي كند. در طول اين ممنوعيت خريد، او خاطرات و تجربه‌هاي شخصي خود را صادقانه با مخاطبانش در ميان مي‌گذارد. كيت تلاش مي‌كند مرز بين خواسته‌ها و نياز‌هاي واقعي خود را تعيين كند و به زندگي سالم‌تر، شادتر و ساده‌تري دست يابد، و در اين چالش به موفقيت مي‌رسد. يك سال با هزينه كم‌تر به مخاطب كمك مي‌كند مصرف‌كننده هوشمندتري شود، پس‌انداز كند و ظرفيتش را براي مراقبت از خود و ديگران و احساس شكرگزاري براي چيز‌هاي ساده در زندگي بالا ببرد.