اين روزها همه از زندگي در لحظه حرف مي‌زنند و دم را غنيمت دانستن اما واقعا چگونه بايد در لحظه زندگي كرد؟ چه‌چيز ما را به شادي حقيقي مي‌رساند؟ گابريل برنستين در اولين كتابش حال استمراري برنامه‌اي عملي ارائه مي‌دهد كه مي‌تواند حال ما را خوب كند. اين برنامه در بازه‌هاي زماني سي‌روزه تعريف شده است و تركيبي است از مثبت‌گرايي فعاليت بدني سرخوشانه مراقبه و نوشتن احوالات دروني به نحوي كه لذت بردن از مواهب وجود را تجربه كنيم برنامه‌اي كاربردي براي برقراري تعادل در زندگي و رها شدن از الگوهاي منفي‌انديشي.در اين كتاب مفاهيم تازه‌اي خلق شده‌اند كه تابه‌حال در جايي نديده‌ايد.