آنتوني رابينز در اين كتاب حركت مواد غذايي را دربدن پيگيري مي‌كند تا روشن شود در طول لوله گوارش چه بر سر آن مي‌آيد. آنگاه با توجه به تغييراتي فيزيولوژيكي و شيميايي در جهاز هاضمه، رژيم غذايي مناسب را برنامه‌ريزي كرده، انواع خوراكي‌ها و نوشيدني‌ها را با توجه به مفيد يا مضر بودنشان مورد بررسي قرار مي‌دهد. هدف ديگر وي، راهنمايي خواننده براي غلبه بر احساسات و هيجانات منفي است. با مطالعة اين كتاب فلسفه و نگرش ما نسبت به بهداشت تغيير خواهد كرد چنانكه راه ميانبري را از ضعف و سستي به نيرومندي و شادابي خواهيم گشود و نسبت به خود و دنياي خود احساس ديگري خواهيم داشت.