افسردگي و اضطراب بلاهايي لعنتي و بيماري‌هايي موذي هستند كه براي تشخيص و درمان آنها بايد به مختصصان روان‌درماني مراجعه كرد و از آنها كمك گرفت. خواندن اين كتاب و توصيه‌هاي آن مي‌تواند به كساني كه از اين بيماري‌ها رنج مي‌برند كمك كند اگر چه توضيح همه نشانه‌هاي افسردگي و اضطراب در حوصله اين كتاب نمي‌گنجد. آنچه در اين كتاب آمده مي‌تواند راه‌گشايي براي شناسايي آثار و نشانه‌هاي اين دو بيماري باشد كه با مشاهده اين آثار و علائم و با راهنمايي‌هايي كه در اين كتاب آمده، مي‌توانيد به خود كمك كنيد.