اين كتاب يكي از مجموعه كتاب‌هاي تئوري انتخاب در عمل است كه با هدف كمك به مردم براي كنترل بهتر زندگي‌شان تدوين شده است. برايان لنون در اين كتاب به ما مي‌آموزد وقتي خشم از كنترلمان خارج مي‌شود، چه راه‌كاري در پيش بگيريم كه تاثير بهتري داشته باشد. گرچه ما هميشه از انتخاب خشم آگاه نيستيم و ممكن است خشم مثل حيواني وحشي پوستمان را پاره كند و از آن خارج شود، اگر هدفمان مديريت آن باشد و آگاه باشيم كه چگونه آن را انتخاب كنيم، به ما هزينه‌هاي زيادي در برداشته است.