همه ما گاهي اوقات افکار منفي را تجربه کرده‌ايم. اما اگر شما توسط اين افکار مزاحم مغلوب مي‌شويد پس احتمالاً بايد کيفيت فکرتان و چگونگي تأثير آن بر سلامت روحي خود را مورد بررسي قرار دهيد. اين مکالمه دروني قسمت طبيعي زمينه‌ي ذهنتان است. تمام وقت حضور دارد، از اينکه جشن تولد خواهرتان را از دست بدهيد شما را خجالت زده مي‌کند. يا شما را در مورد اخبار و تيتر روزنامه مضطرب مي‌سازد اين افکار پيش‌زمينه صداي زندگي‌تان است. اگرچه ممکن است هميشه در مورد حضور ناگهاني آن‌ها آگاه نباشيد، سعي کنيد جلو آن‌ها را بگيريد. اگر شما هم دنبال يک سبک زندگي آرام و ذهني ساده و به دور از مشغله‌هاي اذيت کننده روزمره هستيد و آرامش بيشتري را در زندگي خود مي‌جوييد تا بخشي از آن وقت، انرژي و احساسي که براي رسيدن به موفقيت قطعا به آن نياز خواهيد داشت را دوباره به دست آوريد کتاب ذهن خود راپاک‌سازي کنيد (Declutter Your Mind) يک پيشنهاد رد نشدني براي شما است.