دنياي امروزه‌ي ما دنيايي پر از استرس و نگراني است. به همين جهت بشر امروزي بيش از پيش به روشي كاربردي نياز دارد تا اضطراب و نگراني را كاهش دهد و بتواند با استرس و رنج مقابله كند. يكي از روش‌هاي شناخته شده در سراسر دنيا ذهن‌آگاهي است كه به عنوان رويكردي موثر در كاهش اضطراب و مقابله با بيماري‌ها و نيز برطرف كردن مشكلات و چالش‌هاي زندگي استفاده مي‌شود. ذهن‌آگاهي حضور در لحظه را گسترش مي‌دهد، در نتيجه هوشياري و آگاهي را به ارمغان مي‌آورد و باعث وضوح در مشاهدات مي‌گردد. اين چنين راه را به سوي سعادت، آرامش، احساس امنيت و رضايت خاطر هموار مي‌سازد.