اگر مانند بعضي از نوجوانان بعضي وقت‌ها احساس نگراني داريد، يا مانند بسياري از نوجوانان از اضطراب شديد رنج مي‌بريد، خواندن كمي از صفحات اين كتاب به شما كمك مي‌كند كه احساس آرام‌تري داشته باشيد. هر بخشي از اين كتاب مانند صحبت‌هاي اطمينان‌بخش يك دوست خوب مي‌باشد. اين كتاب مهارت‌هاي ساده، واقعي و عملي براي تسكين اضطرابتان، آرامش بيشتر، مهربان‌تر بودن با خودتان و در نهايت تجربه يك زندگي شادتر را در اختيارتان مي‌گذارد.