دفعه‌ي بعد که عصبي شدي به جاي اين‌که حالت تهوع يا اضطراب داشته باشي به چيزهاي خيلي خوب فکر کن و به خودت بگو «من مي‌توانم اين کار را انجام دهم!» يا «امتحانش مي‌کنم.» توجه کن و ببين آيا کمتر عصبي مي‌شوي يا نه… قول مي‌دهم که موفق مي‌شوي!