شايد فکر کنيد دليل دست نيافتن به اهدافتان تنبلي، بي‌ارادگي يا نداشتن انگيزه است. ولي تحقيقات جذابي در زمينه عصب روان ايمني‌شناسي (Psychoneuroimmunology) نشان‌دهنده احتمالي قوي‌تر است. اين تحقيقات مي‌توانند تغييراتي بنيادين در زندگي شما ايجاد کند. بهانه‌هاي متداولي که براي پشت گوش انداختن کارهاي ضروري‌مان انجام مي‌دهيم از قبيل خيلي خسته‌ام...، وقت ندارم...، انرژي ندارم... در واقع مظاهر شبکه پيچيده و در هم تنيده‌اي از عوامل روانشناختي، شيميايي و عصب شناختي هستند زماني که اين عوامل فعال مي‌شوند شما را از پا در مي‌آورند يا در مواقعي مانع برداشتن قدم‌هايي در جهت ايجاد تغيير در زندگي‌تان مي‌شود. به بيان ديگر حتي با وجود انگيزه قوي هم فعال شدن اين شرايط دروني مي‌تواند مانع از پيشرفت شما شود. ولي با وجود پيچيدگي اين موانع بيوشيمايي، راه حل‌هاي ساده‌اي براي ممانعت از فعاليتشان وجود دارد. دکتر نيک هال در کتاب بهانه‌هاي متداول براي تنبلي به اين راه‌حل‌ها پرداخته است . او در اين کتاب 10 تا از متداول‌ترين بهانه‌هاي انفعال را بررسي و راهکارهاي خاصي براي هر يک از آن‌ها ارائه کرده است. نکات مهم هر فصل در انتهاي آن خلاصه شده است . با مطالعه اين کتاب بيشتر خود را مي‌شناسيد و به ريشه ترس‌ها و احساسات و نيازهايتان پي مي‌بريد و با شناختشان بر آن‌ها غلبه کرده و موانع پيشرفت را بر طرف مي‌کنيد. نکته جالب توجه ديگري که در کتاب به آن اشاره شده لزوم هم‌خواني ارزش‌ها و اهداف شخصي است که در صورت ناسازگاري بين آن‌ها دست يافتن به اهداف امکان پذير نخواهد بود.