اگر احساس مي‌کنيد وسواس فکري داريد يا اگر ديگران شما را وسواسي ناميده‌اند و اصلاً نمي‌دانيد وسواس فکري‌عملي چيست، توصيه مي‌کنم اين کتاب را بخوانيد. کتابي که راهنمايي‌تان مي‌کند تا با کمک انرژي دروني‌تان با آشفتگي و ترديدتان کنار بياييد. اين کتاب ‌کار در قالب تمرين‌هاي تأملي راهکارهاي ضروري و مهارت‌هاي مهم و عملي را آموزش مي‌دهد. از‌اين‌رو، براي درمانگران اين حوزه هم مفيد و کاربردي است. خوانندگان اين کتاب نه‌تنها در مديريت اختلال وسواسي‌جبري و اختلالات مرتبط با آن، بلکه در مديريت زندگي و احساساتشان هم مهارت مي‌يابند. اين کتاب کار در سه بخش تنظيم شده است. در بخش اول دليل درگيري در چرخه‌ي وسواس‌اجبار و تأثير خودانتقادي، خودسرزنشگري و خودتنبيهي در تقويت اين چرخه را مي‌آموزيد. در اين بخش مفاهيم و راهکارهاي اصلي شفقت به خود را ياد مي‌گيريد و با رايج‌ترين موانع در اين راه آشنا مي‌شويد. مواجهه و پيشگيري از واکنش (ERP) مؤثرترين روش درماني براي اختلال وسواسي‌جبري به شمار مي‌رود اما شما در بخش دوم برنامه‌اي درماني مخصوص خودتان را تدوين مي‌کنيد. برنامه‌اي که به شما قدرتي ماورائي مي‌بخشد و ترکيبي از شفقت به خود و روش مواجهه و پيشگيري از واکنش است. درنهايت، بخش سوم با تمرکز بر بهبودي بلندمدت به شما کمک مي‌کند تا آسيب روحي، سوگ و فقدان ناشي از ابتلا به اختلال وسواسي‌جبري را رفع کنيد.