فکر و خيال بزرگ‌ترين دليل ناراحتي و دلواپسي است. با خواندن اين کتاب مي‌فهمي چه مسائلي را پشت سر گذاشته‌اي، خودت را در چه موقعيت طاقت فرسايي قرار داده‌اي، و چگونه در دام استرس و اضطراب مي‌افتي. نيک ترنتون در اين کتاب رويکردهايي علمي در اختيارت مي‌گذارد تا کاملا نحوه تفکرت و همچنين احساسي را که درباره خودت داري، عوض کني.