همه مي‌خواهند شاد و خوشبخت باشند. همه به دنبال شادي و خوشبختي هستند. اگر فردي را به تصادف انتخاب كنيد و بپرسيد از زندگي چه مي‌خواهد، اغلب چنين پاسخي مي‌شنويد: «فقط مي‌خواهم خوشبخت يا شاد شوم!» با آن‌كه خوشبختي و شاد زيستن براي اغلب ما يك هدف است، اما متاسفانه فرار و گريزنده است. مردم مي‌گويند مي‌خواهند شاد باشند. اما شاد نيستند. زندگي‌شان اغلب چيزي جز اين را نشان مي‌دهد. به‌علاوه تقريبا غيرممكن است كه شادي را با عدد و رقم اندازه‌گيري كنيد.نمي‌توانيد براي رسيدن به‌اهداف خود بگوييد: «من روزي 5 واحد شادي مي‌خواهم.» شادي احساسي مبهم است و نمي‌توان حد ومرز يا اندازه‌اش را تعيين كرد. در واقع گاهي حتي نمي‌دانيد در شادترين لحظه‌ي زندگي خود قرار داريد. ممكن است سال‌ها پس از اتفاقي خاص، خاطره يا تجربه‌اي دريابيد كه آن رويدادي حيرت‌انگيز بوده است. و سپس به خودتان بياييد و افسوسش را بخوريد كه ديگر چنان احساس خوشايندي تكرار نمي‌شود. از سوي ديگر اگر چه شادي را نمي‌توان اندازه‌گيري كرد، راه‌كارهاي متعددي وجود دارد كه مي‌تواند به شما كمك كند رضايت خود را از زندگي افزايش دهيد.