مارتين سليگمن كه پدر علم جديد روانشناسي مثبت شناخته مي‌شود به استناد بيست سال پژوهش‌هاي باليني توضيح مي‌دهد كه چگونه خوش‌بيني بر كيفيت زندگي مي‌افزايد و چگونه هر كسي مي‌تواند خوش‌بين بودن را تمرين كند. دكتر سليگمن با ارائه فنون ساده توضيح مي‌دهد چگونه از روحيه، من تسليم هستم فاصله بگيريم، سبك توضيحي سازنده‌تري اتخاذ كنيم و از مثبت‌انديشي به سود خود استفاده نماييم. اين مهارت‌ها مي‌توانند افسردگي را از ميان بردارند، به نظام ايمني شما قدرت بيشتري بدهند، كاري كنند كه از توانمندي‌هاي بالقوه خود بهره‌برداري بيشتري بكنيد و روزگار شادتري را تجربه نماييد.