در اين کتاب، نحوه‌ي انعطاف‌پذيرسازي درون شرح داده شده است تا مخاطب بتواند در دل مشکلات رشد کند. انعطاف‌پذيري مخالف کنترل است و به شما مي‌گويد چگونه در برابر باد خم شويد تا نشکنيد. اين کتاب پيش‌فرضي اساسي به شما مي‌گويد: تلاش کردن براي کنترل چيزهاي اشتباه عاقبتي جز از دست دادن کنترل ندارد. اگر سعي کنيد فکر و احساس خودتان، فکر و احساس ديگران، يا رخدادهاي بيروني را کنترل کنيد، کنترل را از دست خواهيد داد. شما به راه متفاوتي براي واکنش به تغييرات نياز داريد. در اين کتاب، ياد مي‌گيريد، به‌ جاي مقاومت در برابر تغيير، با شجاعت و اميد، به وادي آن پا بگذاريد. فقط در اين صورت است که تغيير شما را قوي‌تر خواهد کرد. در اين کتاب، سيستم ساده و مفيدي معرفي خواهد شد که محصول تحقيقات دقيق است. اين سيستم براساس رويکردهاي مبتني بر شواهد پژوهشي بنا شده است، از درمان مبتني بر پذيرش و پاي‌بندي، روان‌شناسي مثبت‌نگر، درمان مبتني بر فرايند، و مداخلات مبتني بر ذهن‌آگاهي گرفته تا نظريه‌ي خودتعيين‌گري، نظريه‌ي دلبستگي بزرگ‌سال و علم تکامل. درنهايت، وجه تمايز اين کتاب با بسياري از کتاب‌هاي خودياري ديگر تعهد زياد نويسندگان آن به علم و تحقيق علمي است. سنت‌هاي حکمي گذشته نيز بر ديدگاه آن‌ها تأثير گذاشته، به‌ويژه زماني که به شواهد پژوهشي جديد مرتبط مي‌شوند.