كتاب حاضر راهنماي معتبري براي اجراي برنامه شفقت خود بهشيار (MSC) است. اين برنامه ابزارهاي مفيدي را براي مواجهه با مشكلات زندگي و ارتقاي بهبودي احساسي ارائه مي كند. خوانندگانِ اين كتاب به صورت گام به گام هشت جلسه را طي مي كنند و يك روز كامل را براي مراقبه خلوت مي‌گزينند. در اين كتاب، نه تنها نحوه تدريس محتواي آموزشي و تجربه اي دوره به تفصيل تشريح مي شود، بلكه به نحوه تعامل با شركت كنندگان، مديريت فرآيندهاي گروهي، و غلبه بر موانع معمول در آموزش شفقت خود نيز پرداخته مي شود. بخش نهايي اين كتاب، به نحوه ادغام شفقت خود در روان درماني نيز مي پردازد.