کتاب يادداشت‌هاي اضطراب به مخاطب کمک م?‌کند با علائم اضطراب آشنا شود و به علاوه، ابزارها و تکن?ک‌ها?? را بيان مي‌كند تا بتواند به نحو کارآمد? به ا?ن علائم بپردازد. البته كه، داشتن کم? اضطراب کاملا طب?ع? است. حت? مف?د هم هست. ا?ن کتاب، اضطراب را به طور کامل از ب?ن نميبرد؛ نبا?د هم چن?ن باشد، چرا که اضطراب بخش? اساس? از توانمند? عاطف? و ف?ز?ولوژ?ک? است و انسان را زنده نگه م?‌دارد. ا?ن کتاب به مخاطب کمک م?‌کند به وجود اضطرابش پي ببرد و آن را کنترل کند.