همه‌ي انسان‌ها گاهي در حالت ثبات روحي و رواني به سر مي‌برند و گاهي در لبه‌ي پرتگاه روزمرگي و ملال قرار مي‌گيرند. شرايط زندگي، سختي‌ها و مشکلات پيش‌روي افراد، باعث مي‌شوند که هر فردي تجربه‌ي منحصربه‌فردي را در زندگي به دست آورد و گاهي به خستگي طولاني‌مدت و تمام‌نشدني دچار شود. مجموع رخدادها و پيشامدهاي سختي که در زندگي هر فردي بروز مي‌کنند، تهديدي براي سلامت روان او هستند. به‌ همين‌ دليل افراد پيوسته به دنبال راه‌هايي مي‌گردند که آسيب‌هاي ناشي از فشارها را براي بالا بردن تاب‌آوري در زندگي کاهش دهند. نيکول لپرا (Nicole LePera) روانشناس کل‌نگر، در کتاب چگونه حال خودمان را بهتر کنيم؟ (How to do the work) راهکارهاي عملي و مهمي را براي بازيابي سلامت روان به شما ارائه مي‌کند که با استفاده از آن‌ها مي‌توانيد خودتان را از غرق شدن در حال بد نجات دهيد. اين روانشناس با استفاده از شيوه‌ي کل‌نگر که ابداع خود اوست، تلاش مي‌کند جلوي انتقال مشکلات روحي را به نسل‌هاي آينده بگيرد. در واقع او معتقد است همه‌ي ما آلام، دردها و مشکلاتي را از گذشتگان خود دريافت کرده‌ايم و در هر مرحله از زندگي آن‌ها را با خودمان حمل مي‌کنيم. اگر جلوي اين چرخه‌ي انتقالي گرفته نشود، نسل‌هاي بعدي ما نيز همين مشکلات را دريافت مي‌کنند و سلامت روان آن‌ها به خطر مي‌افتد. بنابراين بهتر است با استفاده از شيوه‌هاي علمي و صحيح جلوي اين اتفاق گرفته شود. اين کتاب در سيزده فصل نوشته شده است و با خواندن هر فصل آن با مفهوم جديدي در روانشناسي در افزايش سلامت روان خود آشنا خواهيد شد. اين اثر شما را از گرفتار شدن در ملال و روزمرگي‌ها مي‌رهاند و کمک مي‌کند که روابط پايدارتري را در زندگي خود تجربه کنيد. نويسنده تأکيد مي‌کند که آموزه‌ها، نکات و تمرين‌هاي اين کتاب تنها زماني به شما کمک خواهند کرد که خودتان بخواهيد از افکار بيمار، گرفتار ماندن در گذشته و ادامه دادن به سبک زندگي پرخطري که سلامت روان شما را تهديد مي‌کند، دست بکشيد.