افکار مسموم، افسردگي، اضطراب-آشفتگي ذهني ما غالبا با دنياي آشفته تشديد مي شود و با ناتواني در مديريت افکار فراري ما تداوم مي يابد. اما ما نبايد طوري در اين آشفتگي ذهني کنار بياييم که گويي اين يک عادت جديد ماست. اميد و کمک در دسترس ماست-و ممکن است راه رسيدن به افکار سالم تر و اوج خوشبختي کوتاهتر از آن چيزي باشد که شما فکر مي کنيد.