براي شاد بودن لازم نيست منتظر رفتن به بهشت يا نيروانا باشيم . چراکه امکان لمس آن همين جا روي زمين وجود دارد . هنگامي که حقيقت را عميقا و در لحظه حال لمس کنيم ، ابديت را لمس کرده ايم . بدين ترتيب از زايش مرگ ، بودن و نبودن ، آمدن و رفتن گذر مي کنيم . بر هنر زندگي مسلط مي شويم و مي دانيم زندگي مان بيهوده نخواهد گذشت . ديگر زندگي کردن براي ما کافي نيست ، بلکه مي خواهيم خوب زندگي کنيم . هنر زندگي کردن کتابي از تيک نات هان (2022-1926) معلم ، نويسنده ، شاعر و فعال صلح ويتنامي است که راهکار هايي براي آگاهانه ريستن به انسان مي دهد . اين که بايد بر لحظه حال تمرکز و با آوردن عشق به زندگي و انجام تمرينات ذهن آگاهي تلاش کرد بر مشکلات آن فائق آمد و در محيط پر از رنج و خطر از خود محافطت کرد . بايد براي لذت بردن از زندگي تغييراتي بنيادين در باورها ايجاد کرد و نبايد منتظر بهشت و نيروانا نشست ، چون امکان تجربه آن همين جا وجود دارد . درست از لحظه اي که متوجه مي شويد رها کردن همان شفاست ، از همان نقطه که هنر رنج کشيدن را مي آموزيد ، وقتي مي فهميد براي خود و جهان پيرامونتان گافي هستيد و به محض اينکه در مي يابيد در همين لحظه به اندازيه کافي داريد ، درست از همان دم خوشبختي واقعي ممکن مي شود.