اگر مي‌خواهيد زندگي موفق‌تر، سالم‌تر و شادتري داشته باشيد، بايد بياموزيد بر احساسات منفي غلبه كنيد. احساسات خام و قوي مانند خشم، اغلب شادي و پيشرفت را از ما مي‌ربايند. خشم نه تنها از نظر عاطفي سوزان است بلكه از نظر رواني و جسمي هم آسيب‌زننده است. متاسفانه اكثر مردم خشم خود را مدت‌ها نگه مي‌دارند يا به روش‌هاي نامناسب و مخرب با آن دست و پنجه نرم مي‌كنند. تعجبي ندارد كه بسياري از مردم در شغل، كسب و كار و روابط خود به آن ميزان از موفقيت و شادي كه مي‌خواهند،‌دست نمي‌يابند...