آيا گاهي به اين فكر مي‌كنيد كه مي‌توانستيد گوشي تلفن همراه خود را از پنجره بيرون بيندازيد، شغلتان را رها كنيد يا اتومبيل خود را در ترافيك رها كنيد؟ آيا نگران اين هستيد كه اين همه افكار همراه با عصبانيت بر روابط شما تاثير بگذارند؟ آيا از سردرد، كمردرد، دل‌درد، تنگي نفس، اضطراب و خارش پوست بي‌علت رنج مي‌بريد؟ اگر پاسخ شما به يك يا چند مورد از سوالات بالا مثبت است، احتمالا از مشكل استرس بيش از حد رنج مي‌بريد كه مشكل ده‌ها ميليون نفر در اين جهان پر سرعت است. حال جاي خوشبختي است كه بگوييم مديريت استرس درمان آنچه شما را رنج مي‌دهد در اختيار دارد.