شايد شرطي‌شدگيِ ابتدايي‌مان ما را چنان تربيت کرده باشد که تصور کنيم شادي بسيار اندکي براي ما ممکن است. فضاي فرهنگي يا شخصيِ سلطه‌جويانه شايد بکوشد حقِ ما براي نشاط را ناچيز و فضاي حرکت ما را به‌شدت محدود نشان دهد. مسير آزادي، اين شرطي‌شدگي و محدوديت تشديدشدة فرهنگي را بي‌اثر مي‌کند. در اين مسير، درمي‌يابيم که مي‌توانيم از محدوديتِ دردناک به گستردگي و آزادي سفر کنيم. اين سفري نيست که يک بار انجام دهيم و پايان پذيرد. اين سفر را بارها و بارها تکرار خواهيم کرد تا ابعادِ توانايي‌مان را شادمانه دريابيم. شارون سالزبرگ نويسنده و آموزگار مراقبه با شهرت جهاني است. او از سال 1974 با آغاز آموزه‌هايش، در آشناکردن فرهنگ غربي با تمرين‌هاي مهرورزي و هوشياري نقشي مؤثر و اساسي داشته است. سالزبرگ به پشتوانه‌ي بيش از چهل سال تجربه‌ي درون‌نگري و به‌کاربردن روش‌هاي خردورزي مهارت‌هايي را بررسي مي‌کند که براي شکوفايي در چرخه‌هاي بزرگ‌تر زندگي مورد نياز هستند و قاطعانه اعلام مي‌دارد که ما مي‌توانيم بي‌باکانه‌زيستن را بياموزيم، مي‌توانيم از محدوديت و انزوا به فضايي گسترده‌تر و برخوردار از امکانات، خلاقيت، ارتباط و‌نشاط برسيم.