با مطالعة اين كتاب و درك مطالب و انجام تمرينات آن به شكل مكرر مي‌توانيم به اين نتايج دست پيدا كنيم: پيدا كردن مهارت‌هاي كلامي جهت مبارزه با سلطه‌جويي ديگران، آشنايي و مقاوم بودن نسبت به حقوق خود، تقويت قدرت تصميم‌گيري و اينكه در نهايت خود ما هستيم كه بايد در زندگي خود تصميم بگيريم، پيش‌گيري از سلطه‌جويي آتي ديگران، احساس حقانيت به هنگام گفتن نه، از دست دادن احساس گناه بي‌جا، اضطراب و ترس هنگام نه گفتن، پيدا كردن سلامت جسمي، رواني و روابطي، مبارزه با اين پندار غلط كه قاطعيت و اعتراض بجا خودسري، خودخواهي و گستاخي است.