چند سال پيش به خودم گفتم چه خوب بود اگر كتابي مي‌نوشتم كه اهم گفتگوهاي من با مردم در مشاوره‌هايم را به طور خلاصه بيان كند. آرزويم اين بود كه به خوانندگانم نشان بدهم رنج‌ها، يأس‌ها و آلام‌ آنها اجتناب‌پذيرند. ما به عنوان انسان از توانايي و فرصت بي‌نظير انتخاب برخورداريم. در اين كتاب اين توانايي را توضيح مي‌دهم و به شما ياد مي‌دهم اثربخشي، آسايش رواني و شادماني‌تان را با اصول رفتاردرماني‌ عقلاني هيجاني بيشتر كنيد.