هريك از موضوعات مطرح شده در اين كتاب بر اساس نتايج پژوهش‌هاي دانشمندان و پزشكاني است كه در مورد سلامتي تحقيق كرده‌اند. در اين كتاب با معرفي توصيه‌هايي ساده و كاربردي به كساني كمك مي‌شود كه مي‌خواهند بدانند براي سالم بودن و سالم ماندن چه كارهايي مي‌توانند انجام دهند.