عادات خوب تغذيه را خيلي زود و از همان دوران كودكي بايد مورد توجه قرار داد. معمولا منشاء اكثر چاقي‌ها، كمبودها و بي‌اشتهايي ناشي از تغذيه نامتعادل دوران كودكي است. غذاهايي كه در اين كتاب ملاحظه مي‌كنيد، غذاهاي متعادلي هستند كه در رابطه با سن كودك انتخاب شده‌اند.