در اين روش نبايد تعداد كالري‌ها را بشماريد يا كم بخوريد و خود را محدود كنيد. با مطالعه اين كتاب شما واقعا لذت خوردن را ياد مي‌گيريد. وزن شما به طور طبيعي كم مي‌شود و به حالت طبيعي بازمي‌گردد و هميشه وزن ثابتي خواهيد داشت. اين كتاب براي كساني نوشته شده كه تندرست نيستند و بايد رژيم‌هاي مشكل و ناكارآمد بگيرند، رژيم هايي كه بيماركننده است. راز موفقيت اين روش تغذيه، تركيب درست و اصولي موادغذايي است تا كار هضم مختل نشود و هر كدام از ارگان‌هاي بدن كار خود را به درستي انجام دهند. «چه وقت و چگونه بايد خورد»، موضوع اين كتاب است! اين اثر، برنامه غذايي چهار هفته‌اي براي تندرستي و شادابي به شما پيشنهاد مي‌كند كه ساده و در عين حال مطمئن و سالم است.