در اين كتاب ساده، وندي گرين توضيح مي‌دهد كه چگونه عوامل رواني، ژنتيك و غذايي مي‌توانند روي اضطراب تاثير بگذارند. همچنين با توصيه‌هاي مختلف سعي شده است به اشخاص مختلف كمك شود تا از شدت اضطراب خود بكاهند. براي رسيدن به اين هدف 50 نكته در دستور كار قرار گرفته است. كه از جمله آنها مي‌توان به موارد زير اشاره كرد: انديشه‌ها و رفتارهاي منفي را با انديشه‌ها و رفتارهاي مثبت جايگزين كنيد. بر استرس خود مديريت كنيد. در حالت آرميدگي قرار بگيريد و از نشانه‌هاي اضطراب بكاهيد. از مكمل‌هاي غذايي مفيد استفاده كنيد. با محصولات و سازمان‌هاي مفيد آشنا شويد.