زندگی بدون خواب کافی می‌تواند با احساس نداشتن کنترل بر زندگی همراه باشد. بسیاری از ما به هر تلاشی دست می‌زنیم تا از این احساس اجتناب کنیم. از جمله‌ی این اقدامات می‌توان به وابسته شدن به دارو‌های آرام‌بخش و خواب‌آور اشاره کرد. در این کتاب دکتر پیتر ‌هاری- یکی از پیشگامان پژوهش در زمینه‌ی بی‌خوابی- روش‌های تازه و مؤثرش را برای غلبه بر اختلالات خواب با شما در میان می‌گذارد. او بیش از آنکه نکاتی اجمالی درباره‌ی موضوع با شما در میان بگذارد، به شما می‌آموزد که چگونه در خصوص خواب درمانگر خود باشید و بتوانید به ریشه‌ی مساله‌ی خود برسید و بی‌نیاز از دارو با مشکل خود برخورد نمایید.