خواب به اندازه ‌ي غذا و آب مهم است. وقتي از خواب محروم مي ‌شويم، حافظه، عملکرد، خلق ‌و خو و سلامت جسمي‌ مان به مخاطره مي ‌افتد. نقش مهم خواب در زندگي ‌مان را زماني مي ‌فهميم که متوجه ‌شويم يک ‌سوم زندگي‌ مان را در خواب مي ‌گذرانيم. در اين کتاب الگو هاي مختلف خواب و بي‌خوابي بررسي و راهکار هايي نيز در درمان اختلال بي‌ خوابي ارائه مي ‌شود.