چرا بايد آرمش را فرا گيريم؟ مستقيم‌ترين، ساده‌ترين و در ضمن تاثيرگذارترين پاسخ اين است كه همين‌كه توانستيد به خوبي استراحت كنيد، احساس خيلي بهتري به شما دست خواهد داد. بديهي است (آرمش) درمان همه دردهاي زمانه نيست، اما بي‌گمان مي‌تواند بسياري از مشكلات شخصي بخصوص مسائل و دردهاي مربوط به اضطراب و فشارهاي رواني را تسكين بخشد. در اين كتاب، براي فراگيري آرمش عميق راهنماييهاي گام‌به‌گامي را خواهيد يافت و براي اينكه چگونه بهترين بهره را از مهارت‌هاي آرمش در زندگي روزمره خود ببريد، دستورالعملي هم ارائه خواهد شد.