با استفاده از تمرينات كتاب مي توانيد با مهرباني به موقعيت هاي زندگي نزديك شويد و در مواجهه با سختي ها و مشكلات تاب آوري مناسبي از خويش ارائه دهيد و به خود و ديگران كمك كنيد تا با حقيقت موجود زندگي رو به رو شوند.