کودکی که برای وقت خواب روال منظمی دارد، خیلی راحت‌تر از کودکانی می‌خوابد که برنامه‌ی شبانه‌ی غیرقابل پیش‌بینی دارند. هر شب قبل خواندن کتاب قبل از خواب، به خصوص کتابی در ارتباط با خواب می‌تواند به کودک کمک کند تا از اوقات لذت‌بخش و آرامی که زمان خواب به ارمغان می‌آورد، لذت ببرد.