چابکي در مديريت هيجانات به معناي کنترل افکار يا وادار کردن خودتان به مثبت تر فکر کردن نيست. چابکي هيجاني يعني انعطاف پذيري افکار و احساسات براي بروز واکنشي بهينه به موقعيت هاي روزمره؛ يعني رها کردن، آرام گرفتن و زندگي کردن با آگاهي هرچه بيشتر و يادگيري اينکه چطور در قبال سيستم اخطار هيجاني مان واکنش نشان دهيم.