بيش‌ترِ ما آدم‌ها با افکار و عواطفي منفي روبه‌رو مي‌شويم که ريشه در خاطراتِ ناشي از فقدان‌هايي دارند که عميقاً احساس کرده‌ايم. ما آدم‌ها اين افکار و عواطف منفي را در وجودمان نگه مي‌داريم و مادامي که چنين مي‌کنيم، اين حالات منفي بر رويکرد و سلامت و روابطمان اثر مي‌گذارند. اين حالات منفي به‌سان مانعي سد راهمان مي‌شوند تا نتوانيم بهترين کاري را که از دستمان برمي‌آيد انجام دهيم. به محض اينکه خودمان را از يأس و حسرت و خاطرات زجرآوري رها کنيم که بر وجودمان سنگيني مي‌کنند، رهاييِ احساسي را تجربه مي‌کنيم. به محض اينکه فضاي ذهني سرد و بي‌روح و شکست‌گرايمان را رها کنيم، چنين فضايي ديگر نمي‌تواند مانع پيشرفت ما شود. با رهاسازيِ چنين فضايي، آزاد مي‌شويم تا بر امور مهمي متمرکز بشويم که به‌واقع برايمان اهميت دارند؛ اما، به‌طور دقيق، چگونه عمل رهاسازي را انجام دهيم؟ در اين کتاب، کل روند گام‌به‌گامي را طي مي‌کنيم که جهت آموزشِ «رهاسازي» به شما پي‌ريزي شده است. شما فرا مي‌گيريد که چارچوب تفکري ناوابسته را اتخاذ کنيد. مطالب کتاب هنر رهاسازي نه يک مباحثه‌ي پنداشتي بلکه يک طرح عملي است جهت فائق‌آمدن بر موانع ذهني و عاطفي‌اي که هم‌اکنون مانع پيشرفتتان شده. در کتاب حاضر، محور تمرکز بر راهکارها و روش‌هايي است که نتايج سريع و اتکاپذيري را سبب مي‌شوند.