«بخشي از بزرگ‌سال‌بودنْ به‌عهده‌گرفتن مسؤليتِ فراهم کردنِ رفاه براي جسم و روحِ خودتان است. بخشي از بالغ بودن هم يادگرفتنِ نحوه‌ي رفعِ نيازهاي خودتان است. چون وقتي به اين موضوع مي‌رسيد، با چند استثنا، هيچ‌کس ديگري نمي‌تواند اين کار را براي شما انجام دهد.» -از متن کتاب- شانا نيکوئيست، نويسنده‌ي پرفروشِ نيويورک تايمز، در اين کتاب شما را همراهي مي‌کند تا به منظره‌ي زندگي‌تان نگاهي بيندازيد و ببينيد زندگي‌تان چطور مي‌شود اگر از فشار بي‌نقص‌بودن رهايي يابيد و به‌سادگي در زمان حال و در ميانه‌ي شلختگي و روزمرگي سرکنيد. شانا نقل مي‌کند که «چند سال پيش، ديدم خسته و منزوي شده‌ام. هم روحم بيمار بود و هم بدنم. از هميشه خسته‌بودن و ازپاافتادن به‌خاطر اين‌همه کار خسته شده بودم. با هرکسي که صحبت مي‌کردم، به نظر مي‌رسيد تقريباً همان حال‌وروز را دارد: در آرزوي برقراري ارتباط، معنا، عمق، اما ناکام‌مانده به‌خاطر مشغله‌ي زياد. من همسر، مادر، دختر، خواهر، دوست، همسايه و نويسنده هستم و خوب مي‌دانم ناکام‌ماندن چه حسي دارد. اما در طول چند سال گذشته روشي براي زندگي‌کردن آموخته‌ام که با لطف، عشق، استراحت و بازي همراه است. از آن‌موقع همه‌چيز تغيير کرد. هنر در لحظه زندگي‌کردن دعوتي است به اين سفر که زندگي من را تغيير داد. اين مسير را با شما طي مي‌کنم تا از فشار و پريشانيِ ناشي از تلاش براي اثبات خود به ديگران دور شويد و به خودِ اصلي‌تان بازگرديد، به همان کسي که قبلاً بوديد: بي‌نياز از اثبات خود و کسب ارزش به هر قيمتي.» مجموعه نوشته‌هاي اين کتاب با سبک زندگي گرم و آسيب‌پذير شانا، روي مهم‌ترين تحول زندگي او (و شايد هم شما) متمرکز است: پشت‌سرگذاشتن مشغله‌ها و زندگي سراسيمه‌ي مدرن و کشف مجدد کسي که بايد باشيد. هنر در لحظه زندگي‌کردن دستي است که شما را از فشار مداوم انجام سريع‌تر کارها، سخت‌گيري بيشتر و توليد بيشتر، و درعين‌حال حفظ تصوير تحليل‌برنده‌اي از کمال، رها مي‌کند. شانا از آنچه باعث شد اين سفر را آغاز کند، گزارشي صادقانه مي‌دهد و براي درپيش‌گرفتنِ روشي کاملاً جديد براي زندگي، ديد قانع‌کننده‌اي به ما مي‌دهد: غرق‌شدن در لطف، استراحت، سکوت، سادگي، نيايش و ارتباط با افرادي که برايمان مهم‌تر از همه‌چيزند.