چطور پيش از آنكه عادت نگران بودن تو را خرد كند، تو آن را در هم بشكني. نگراني مي‌تواند بر هر كسي از جمله تو اثر بگذارد. مي‌تواند كارت، پولت، زندگي خانوادگي‌ات و رابطه‌هايت را تحت تاثير قرار دهد. اين كتاب توصيه‌هاي مفيد و عملي را براي شكستن اين عادت مخرب و داشتن يك زندگي مثبت‌تر و شادتر ارائه مي‌دهد. در اين كتاب مي‌خواني: حقايق بنيادي كه بايد درباره نگراني بداني فرمول جادويي براي حل موقعيت‌هاي نگران كننده هفت راه براي تقويت ديدگاهي ذهني كه براي تو آرامش و شادي به ارمغان مي‌آورد چطور انتقادها نگرانت نكنند شش راه براي اجتناب از خستگي و نگراني توصيه‌هاي فردي از زبان اشخاصي كه بر نگراني خود غلبه كرده‌اند.
كلمات كليدي: خودياري، مديريت استرس، ديل كارنگي، فرخ بافنده