در دنيايي که با فشارهاي تحصيلي و انتظارات بي شمار اطرافيان روبرو هستيد، جاي تعجب نيست که همواره احساس اضطراب کنيد. اکثر نوجوانان بسياري از موقعيت ها و فرصت هاي زندگيشان را به دليل ترس و اضطرابي که در درونشان دارند از دست مي دهند. عوامل استرس زايي چون رسانه هاي اجتماعي، نداشتن خواب کافي، عدم تغذيه مناسب، کمال گرايي، ناسازگاري بين گروه هاي دوستي، عدم مشارکت در تعاملات اجتماعي و ... مي تواند شما را از پيشرفت در زندگيتان باز دارد. دکتر لوسي همن از طريق تحقيقات گسترده و جامع خود بينش جديدي را به مخاطبان خود عرضه داشته که نمايانگر غلبه بر اضطراب، داشتن احساس خوب و اعتماد به نفس بيشتر است. او با استفاده از 10 نکته مهم که بسيار کوتاه، آموزنده و قابل درک است، راهنمايي علمي و کاربردي را فراهم کرده که براي اکثر نوجوانان مفيد خواهد بود.