اضطراب مثل آژير خطر دود است که هشدار مي‌دهد خانه آتش گرفته است. چه مي شود اگر به جاي فرار کردن از خانه و زنگ زدن به آتش‌نشاني، آژير را ناديده بگيريم، باتري دستگاه را بيرون بياوريم يا از رفتن به قسمت‌هايي از خانه اجتناب کنيم که صداي آژير در آنجا بلندتر است؟ به عقيده تريسي دنيس_تيواري، اضطراب ارزش شنيده شدن دارد و با خواندن اين کتاب ديدگاهمان در مورد آن تغيير خواهد کرد. ايجاد تغييري اساسي در ديدگاهي که راجع به اضطراب داريم و اينکه اضطراب را دوست و متحد خود بدانيم، تنها به معني اجراي مجموعه‌اي از اقدامات و ابتکارات نيست. منظور از اين تغيير ديدگاه اساسي ساختن يک چارچوب فکري جديد درباره اضطراب است. لازم است مجموعه‌اي تازه از باورها، بينش‌ها و انتظارات را در خودمان ايجاد کنيم تا به ما اين امکان را بدهد که اضطراب را کاوش کنيم، از آن ياد بگيريم و به نفع خودمان، نهايت استفاده را از آن ببريم. ايجاد يک چارچوب فکري جديد بهترين و تنها راهي است که مي‌تواند نگاه ما را به اضطراب تغيير دهد و اين کار مهم ترين هدف کتاب مزاياي اضطراب است